配资公司排名 这13种疾病除了药物，运动也有效，帮你省下一大笔钱 1.感冒： 适度

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这13种疾病除了药物，运动也有效，帮你省下一大笔钱

1.感冒：

适度的运动如每周散步4天，每次轻快步行40分钟，能够增强免疫系统功能，减少感冒次数和缩短病程。

2.抑郁症和焦虑症：

有氧运动被证明对抑郁症和焦虑症有显著疗效。哈佛医学院的研究显示，运动与抗抑郁药物在治疗抑郁症上有相似效果，且坚持锻炼者复发几率更低。

3.骨质疏松症：

负重运动和抗阻训练能增加骨密度，降低骨折风险。

4.结肠癌和结肠息肉：

经常锻炼可以降低患结肠癌的风险约25%，每周步行4次，每次半小时即有效。同时，运动也能降低结肠息肉的发生率。

5.乳腺癌：

体力活动量大与患子宫内膜癌的风险降低20%有相关性，对绝经后妇女效果尤为显著。

6.糖尿病（尤其是二型糖尿病）：

运动能增加胰岛素敏感性，提高糖的利用效率，有助于控制血糖水平，预防和改善糖尿病。

7.肥胖症：

运动能消耗多余热量，增加基础代谢率，促进脂肪燃烧，有助于减轻体重，预防和改善肥胖症。

8.骨关节炎：

适当的运动能增强关节周围肌肉力量，提高关节稳定性，减轻关节疼痛，延缓关节退化进程。

9.呼吸系统疾病（如支气管哮喘、肺结核）：

适当的运动能改善呼吸功能，增强肺部健康，有助于缓解呼吸系统疾病的症状。

10.消化系统疾病（如胃下垂、脱肛、痔疮、习惯性便秘）：

运动能促进肠道蠕动，改善消化功能，有助于缓解消化系统疾病。

11.神经系统疾病（如神经衰弱导致的失眠、多梦、健忘）：

运动能调节神经系统功能，减轻这些症状，甚至可能消除它们。

12.癌症（如前列腺癌、肺癌）：

虽然癌症的治疗主要依赖于药物、手术和放疗等手段，但运动能增强体质，提高免疫力，有助于癌症患者的康复和预后。

13.心血管疾病：

长期坚持运动可以降低血压、胆固醇配资公司排名，增强心肌功能，改善血管弹性，从而显著降低心血管疾病的风险。

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